跳到內容(按回車鍵)
banner_inner_6
資源中心
專題文章
標籤篩選:
文章封面相片
09/02/2023
【解決100個日常教養難題】孩子不願吃飯怎麼辦?
  相信不少父母都為孩子的飲食傷腦筋! 例如,孩子不願坐下食飯,而父母千方百計要他坐下來吃飯,雙方拉鋸,彼此都會很痛苦。 當孩子吃飯時感到壓力,普遍會出現不當行為,如開始發脾氣或叫囂。父母可以參考以下做法:   留意身體狀況   父母需留意孩子不願吃飯的原因,是否因之前一餐吃得過飽、飯前吃了零食或身體不適的問題。   提前預告   當孩子專注當下活動時,未必能聽到「夠鐘食飯」的指令,父母可以在吃飯前5-10分鐘作出預告,讓孩子有心理準備,知道即將要吃飯。另外,可以利用聲音或視覺提示,例如計時器或響鈴等,並確保孩子知道預告。   先談情、後設限   建立一家人有規律開心相聚的晚餐時間對幼兒十分重要。如果父母想養成一家人坐在一起食飯的習慣,不妨先談談情、後設定界限。父母可以試著說:   「我知道你唔肚餓,不過請你過來一起坐。」 「如果你唔餓,可以同我哋一齊坐底傾計或者食少少。」   當孩子完全不合作   首先,父母可跟孩子協議,如在飯前玩玩具、看iPad或其他活動需要有限定時間,例如1小時便要完結活動,之後要一起吃飯。   然後,父母可讓孩子自行決定自己要吃多少份量,讓幼兒有自主權,決定自己要的份量,但條件是必須把飯吃完。   另外,父母可以幫孩子建立日常規則:早、午、晚餐時間以外是不會有零食(下午茶視乎家庭需要)。如果不吃正餐,讓他經驗自然結果,不吃飯會捱肚餓,下一餐才能吃。   PaMaKids三不做   不要一直「強迫餵食」,或「追著餵」。 先同理、忌說「你」: 用「你」開頭,令人啟動心理防衛機制,覺得被人責備或評價,謹記善用「我訊息」! 不要威脅孩子,如「不吃完就不准離開」、「沒吃完就不能玩玩具」等方式。   攝影師:cottonbro studio
文章封面相片
09/02/2023
【解決100個日常教養難題】夠鐘返屋企,孩子仲玩捵地?
  黃昏6點,遊樂場上總會聽到媽媽爸爸大叫「夠鐘返屋企喇!」,然後上演一幕幕「追逐戰」,有些小朋友會「就範」,有些打算力挽狂瀾,在地上捵來捵去。   當孩子做出這些不恰當的行為,父母如何利用ACT設限的方法幫助他們?   A: 肯定孩子的情緒Acknowledge your child’s feelings   回應孩子的情緒: 「你唔捨得走,想繼續玩。」   C: 告知孩子限制 Communicate the limit   如在出發前已定好6點前要回家,以溫和堅定的語氣,告訴孩子「現在已經6點,是時候要離開。」   T: 給予可替代的選擇Target acceptable alternatives   對孩子直接說「不」比較容易令他們感到氣餒,父母可以嘗試給孩子提供其他選擇。   「你想媽媽拖著你手一起行,還是自己起身。」   「如想再玩,我們可以想一想何時再來公園。」   「你想明天還是星期六媽媽陪你到公園玩,你可以決定哪一天。」   當孩子願意離開時,請讚賞他們「你唔捨得走,都能夠準時離開。你做到了。」   順帶一提,家長可以在活動時間完結前10分鐘溫馨提示孩子,讓他有心理準備活動將會完結。如果時間到了,而小朋友發脾氣,就可利用ACT 設限的步驟了。   攝影師:Jeff Yang
文章封面相片
26/07/2022
「看醫生會緊張,是因為拍打針痛」 3個方法教導2-6歲幼兒覺察及管理情緒
透過哭鬧、跺地、發脾氣、打人等行為來表達負面情緒,這些都是2至6歲幼兒經常出現的情況,往往令家長們束手無策。     「情緒覺察」— 留意自己及觀察別人的情緒變化   美國著名心理學家Daniel Goleman指出,要掌控情緒,首要條件是有足夠的「情緒覺察」,大意就是意識到自己當下的情緒,如生氣、失望、傷心等。「情緒覺察」大致可分為自我覺察及外在覺察能力兩種——自我覺察能力是能夠覺察自己的身體狀態、行為表現、語言表達及內在想法;而外在覺察能力即能透過觀察別人的面部表情、聲音語言、行為表現等,了解別人的情緒。   有研究指出,幼兒約在2歲左右就可以根據指令,將基本情緒和情緒圖像配對;在3、4歲之後,就能更準確分辨正面及負面情緒。而情緒表達包括面部表情、身體姿勢及肢體語言、聲音及語言表達、不同行為表現等,當中面部表情最容易察覺,因此家長不妨以此為起點,逐步培養幼兒的情緒覺察。       3個培養幼兒情緒覺察的方法:繪本共讀、角色扮演、放鬆活動   「PaMa Kids幼兒發展及親職教育服務計劃」的資深社工與大家分享以下3個簡單方法,家長可以透過與孩子的日常互動,提升幼兒的情緒覺察。   方法一:繪本共讀時間的情緒教育   繪本共讀不但有助擴闊幼兒的認知領域,同時可以幫助幼兒:一、認識事件如何引發情緒;二、識別不同的情緒表徵;三、將自己與他人的感覺聯繫起來,培養同埋心。與幼兒一起閱讀他們有興趣的繪本時,家長可以於章節間停下來,與幼兒進行討論。   例如繪本故事中提及:「小樹懶因為動作慢,每次森林裡的小動物邀請他參加生日會,他最後都趕不及出席,所以他十分失望,沒精打彩地坐在地上。」家長可以與幼兒一起觀察角色的表情及動態,並問幼兒:「你認為小樹懶現在的心情怎樣?你又從何得知?」「你看小樹懶皺起眉頭、扁起嘴、頭耷耷,一定是很失望了。」透過與幼兒一起觀察角色的面部表情、肢體動作等,增加幼兒對情緒的外在察覺能力。     同時,家長亦可利用故事內容,與幼兒預演各種社交情節。例如問幼兒:「如果你是小樹懶,錯過了朋友的生日會,你會難過、失望嗎?」「當遇到這個情況,我們又該如何處理?」透過討論故事情節,與幼兒預視將有機會面對的社交難題,有助孩子學習冷靜解難,長遠提升幼兒的解難能力。   方法二:角色扮演遊戲探索情緒表徵   遊戲是幼兒天生的語言,透過遊戲能讓幼兒輕鬆地學習及表達個人的感受及情緒。幼兒從3歲開始,就能夠透過個人想像及假裝角色扮演,將日常生活經驗從遊戲中實踐,並嘗試練習不同的社交技巧。父母可以透過參與幼兒主導的遊戲,了解幼兒的經驗、情緒及感受。   以假裝看醫生遊戲為例,讓幼兒擔任劇場導演,為參與者安排醫生、護士、病人等角色。一般幼兒會選擇較主導的角色,如醫生或護士等,由父母飾演病人。家長可以嘗試代入角色,想像自己是等待求醫的小朋友,並向幼兒分享感受:「媽媽帶我來看醫生打針,我有點害怕,感到身體冰冷及雙手都在抖震呢!」「我擔心打針會很痛,所以現在感到好緊張。」家長可以透過與幼兒角色互動,一起探索不同的情緒表徵,同時了解引發情緒的事件,讓幼兒從遊戲中學習情緒表達。     方法三:呼吸練習感受身體狀態   不同的情緒往往會引發不同的身體反應。例如當興奮或恐懼時,我們會心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃;當擔心或憂慮時,我們會感到心頭沈重、呼吸困難、影響胃口或睡眠狀態等。這些身體反應因人而異,而注意自己身體狀況的變化是情緒覺察的重要指標。   幫助幼兒認識不同的身體感覺,感受不同情況下的身體變化,有助幼兒將身體感受與情緒進行聯繫。家長可於早上起來與幼兒一起做呼吸練習,感受呼吸時的節奏及平靜放鬆時的感覺。另外,讓幼兒在日常生活中,多感受身體變化,如跑步後會心跳加速等。當觀察到幼兒有不同情緒的出現,如疲倦、傷心、緊張等情緒時,可以幫助幼兒描述當時身體的狀態,如疲倦的時候,手腳感到乏力;心情緊張的時候,整個身體好像變成石頭一樣動不了,心跳得很快或手腳抖震等。   家長亦可於睡前與幼兒一起進行面部及身體肌肉放鬆的活動,透過肌肉收緊及鬆弛,讓幼兒感受如何放鬆身心。如進行面部鬆弛法,親子一起用力瞇實眼睛、咬緊牙骹數5下,然後再慢慢放鬆,再重覆數次;或是利用肌肉鬆弛法,親子一起幻想將一個檸檬放在手中,並一起用力將檸檬汁擠出來,然後放鬆,再重覆數次。       了解身體感受及情緒變化 作出適當的反應及調節   家長和孩子可以從以上遊戲、繪本共讀及放鬆身心的活動中,一起認識及了解自己的身體感受及情緒的變化,加強情緒覺察,從面部表情、肢體動作、身體反應等觀察自己與別人的情緒感受,有助學習如何接納及表達情緒,作出適當的反應及調節。   「PaMa Kids」將於5月中推出「保保兒兒猜情尋—情緒表徵拼圖卡」,鼓勵家長與幼兒透過互動桌上遊戲,認識情緒表徵,培養情緒覺察。請立即讚好及追蹤「PaMa Kids」的Facebook專頁,了解更多有關情緒卡的資訊。   作者:香港保護兒童會PaMa Kids幼兒發展及親職教育服務計劃資深社工王惠琳     (本文首先於Oh!爸媽刊登)
文章封面相片
25/07/2022
孩子自我中心及不懂體諒別人?3個方法提升社交覺察能力及建立同理心
「你玩咗好耐喇,讓下其他小朋友玩啦!」、「見到其他小朋友要打招呼,要有禮貌呀!」常常聽到家長在家中、學校及公園裏這樣提醒孩子。   2至3歲的小朋友開始入學,逐步建立屬於自己的社交圈子。老師和家長都期望孩子們能好好相處,因此不時提醒孩子要主動分享、多合作、多互助,然而孩子總是堅持自己,互不相讓,令家長們每日周旋在爭吵、調解和仲裁之間,疲憊不堪。       社交力能決定孩子的前途?   根據美國賓夕法尼亞州立大學以及杜克大學的一項研究(2015)發現,社交能力較佳的幼兒,在25歲的時候較大機會獲取高等教育學位,以及得到穩定的工作。   孩子大約在3歲左右,才會開始有玩伴和朋友,而他們一般都喜歡與樂觀、積極的幼兒在一起,透過互動和溝通,學習如何與他人相處和解決問題,以及如何設身處地為他人著想。   而社交覺察能力(Social Awareness)是建立良好的社交能力及人際關係的重要基石。社交覺察包括換位思考(Perspective-taking)、同理心(Empathy)、尊重他人(Respect for others)和欣賞多元(Appreciating diversity)等能力。當小朋友有足夠的社交覺察能力,便能代入別人的角度,理解別人的感受和想法,將心比己與他人相處和溝通;相反,缺乏社交覺察能力的孩子,他們與朋友相處時,往往會表現得不懂得關心別人、與人分享和互動,甚至會以反擊和破壞性的方式來表達情緒。       孩子天生自我中心?   發展心理學家皮亞傑(J. Piaget)認為2至7歲的幼兒正值「前運思期」(Preoperational Period),孩子會以立即觀察與直接經驗來學習,他們對四周的事物感到好奇,但以自我中心為視覺,因此無法體會他人的處境和想法。   因此,當孩子建立自己的社交圈子時,經常會忽略別人的感受,或者不懂體諒別人的困難,但其實這些都是正常的表現。所以當孩子與其他幼兒互不相讓,家長首先要明白孩子並非自私或不願意妥協,而是孩子未有足夠的認知能力去理解別人的想法和感受。   接下來,Pama Kids會向各位家長介紹三個方法——閱讀繪本(Story-telling)、假裝遊戲(Pretend Play)和社區參與(Community Participation),讓孩子於日常生活當中,逐步培養出社交覺察能力。     方法一:閱讀繪本(Story-telling)讓孩子代入角色 培養換位思考能力   閱讀繪本可以讓孩子代入角色,培養他們的換位思考能力。相信沒有孩子不喜愛繪本,繪本以圖畫為主,能吸引幼兒的眼球,加上繪本圖文視覺的刺激,可以反映出角色的心境,使幼兒能夠投入角色的情感,並透過與故事角色情緒與思考的聯繫,從而了解自己和他人的情緒及表達情緒的方式。   以繪本《拜託,熊貓先生》為例,家長與孩子閱讀的時候,可以邀請小朋友嘗試理解角色的情感:「熊貓先生請朋友仔吃甜甜圈,但對方沒有說多謝,他會有甚麼感受?」再引導孩子換位思考代入熊貓先生:「如果你是熊貓先生,你請朋友仔吃甜甜圈,但對方沒有說多謝,你會有甚麼感受?我們可以怎樣做?」生活化的故事除了可以幫助幼兒連結自己的生活經驗外,還可以幫助他們投入別人的角度,理解別人的感受和想法。       方法二:假裝遊戲(Pretend Play)學習理解他人的處境和感受   一般而言,經常進行假裝遊戲的幼兒比較能與人合作。假裝遊戲可以是幻想性、戲劇性或想像性的,例如「煮飯仔」和「扮睇醫生」遊戲。其實幼兒在1歲的時候已經能進行假裝遊戲,在3歲以後,幼兒更能加插故事情節來進行遊戲,但仍很少與同儕有所交流。直至到5、6歲,假裝遊戲會變得更有組織,孩子與同儕亦會有更多的互動和交流。   在進行假裝遊戲時,幼兒會扮演不同的角色和模仿相關角色的行為,而且過程中會與其他幼兒有很多的合作和溝通,例如學習分工「你做媽咪、我做爸爸。」、協商「好吧!明天我要做爸爸㗎!」。另外,假裝遊戲也可以幫助幼兒認識及管理自己的情緒、讀懂別人的肢體或表情語言。而透過代入其他角色,如扮演媽媽、醫生、餐廳侍應等,從中學習理解他人的處境,站在別人的立場看事情,有助他們建立同理心。       方法三:社區參與(Community Participation)建立同理心及學習尊重多元   孩子的社交圈子離不開同齡的小朋友或家中的長輩。然而,社區組成卻是多元的,要讓孩子學習欣賞及尊重多元,家長不妨從社區生活開始。以孩子的好奇心作為契機,鼓勵孩子多留意及認識社區內不同種族、年齡層、行業的成員。如引導孩子思考為什麼鄰家的印尼姐姐,一年當中會有整個月在白天也不吃東西?為什麼她總是包著頭紗?退休的老伯伯在公園裡做些甚麼?每天接載我們上學的巴士司機的工作和休息時間又是怎樣?透過了解及關心社區內的不同人物,不但有助孩子建立同理心,學習包容文化差異、欣賞多元及尊重他人,還可以從小培養他們關心社區。       親子共讀繪本《小綠出走了》 教導孩子關心社區   PaMa Kids早前與南豐紗廠The Mills共同創作兒童插畫書《小綠出走了》,講述故事主角小綠的一次出走,讓親子與小綠一起重新認識社區內的不同人物,了解他們的故事,並讓孩子代入他們的角色,明白和理解他們的辛勞,藉此培養孩子的同理心、學習尊重及欣賞社區的多元化,以及提升他們的社交覺察能力。歡迎家長與孩子進行親子共讀,並以此作為起點,教導他們關心社區。   《小綠出走了》網上版:https://bit.ly/3uRauVN     其實,在日常生活中不乏幫助孩子發展社交的機會,相信只要好好利用,定必能提升他們的社交覺察能力。另外,父母正正是孩子最重要的社交導師,平日應以身作則教導孩子多設身處地,站在他人的角度體會別人的處境,這樣就可以培養出有同理心、體諒和尊重他人的好孩子。     作者:香港保護兒童會幼兒發展及培訓主任徐洛明     (本文首先於Oh!爸媽刊登)
文章封面相片
20/07/2022
孩子用左手寫字怎麼辦?應否從小訓練,將其改為右囿呢?職業治療師分享5個左囿幼兒訓練貼士
孩子習慣用左手寫字,應否從小訓練他成為「右囿(右撇子)」呢?相信大多數家長發現自己的孩子是「左囿(左撇子)」的時候,都有思考過這個問題。雖然大多數人都主要使用右手為主用手,但其實左撇子並不罕見,大概每10個人當中就會有一個人的主用手是左手,而左撇子的成因至今仍然沒有一個很確實的答案。     左撇子成因眾說紛紜 普遍認為是與生俱來   有研究顯示左撇子是遺傳的,跟父母基因有關,即是當父母當中有人是左撇子,那麼孩子也是左撇子的機率就比較高。其次,性別也是其中一個影響因素,男性使用左手為主用手的機率比女性高。另外,亦有人發現胎兒在子宮的成長環境內的不同因素,也會對主用手的發展有所影響,當中包括羊水裡荷爾蒙的水平。亦有人認為後天的成長環境亦會影響孩子的主用手發展,例如孩子會透過模仿,使用與家長相同的主用手來進行活動等,但這些原因都不能完全解釋到所有的個案。而現時較主流的說法是主用手是與生俱來,亦即是「天生的」。     主用手不需要亦不能被真正轉換   傳統華人社會認為,在餐桌上使用左手用餐是不禮貌和沒有家教的行爲。而時至今日,華人社會中仍然存在對左撇子的偏見。因此,内地每10個左撇子當中,會有6個轉用右手為主用手;而在香港,每10個左撇子當中,有2個會轉換自己的主用手。然而,究竟主用手能夠被轉換嗎?真的有需要去轉換主用手嗎?   首先,主用手其實並不能被完全轉換。即使左撇子的人從小訓練用右手執筆、握筷子,但日常生活的其他活動,依然會選擇用左手完成,例如:開罐頭、刷牙、扭開樽蓋等。所以,主用手其實並沒有真正地被轉換,只是改變了其執筆及握筷子的操作手而已。 另外,亦有研究發現,轉換過主用手的人,手部功能表現會較爲遜色。有美國的研究曾經招募三類人進行手部功能的能力比較,當中包括本身是左撇子而沒有轉換主用手的人、本身是右撇子而沒有轉換主用手的人、和本身是左撇子但曾經轉換主用手的人。最後研究發現,曾經轉換主用手的人的手部功能表現,較沒有轉換主用手的人弱。 再者,使用轉換的主用手時,需要額外的腦部區域幫助。根據「對側控制」――左腦控制右手的動作,右腦控制左手的動作。但原來轉用右手為主用手的人在寫字時,右腦會顯示出額外的活躍部分,但是本身使用右手寫字的人並沒有出現這個現象。研究人士提出,這可能是因爲轉換了主用手的人,寫字時需要腦部額外去抑制左手的動作。這代表轉換了主用手的人在寫字時遇到的困難較大,需要更多的腦部活動才能完成相同的手部動作。從另一方面看,即使成功將執筆和使用其他工具的主用手由左手轉為右手,但是腦部的運作並不能像本身使用右手的人一樣。所以,從神經科學的角度來看,主用手也是不能被完全轉換的。 最後,强迫孩子運用相對不靈活的手去執筆和握筷子,容易減低孩子對寫字和進食的興趣及動機。試想像當孩子較靈活的手被禁用,而需要使用較不靈活的手,去做協調性要求很高的執筆寫字、筷子開合等動作,當孩子不斷遇到挫折,難免會感到氣餒,更可能會以逃避及厭倦的態度去面對。   以上4點羅列出轉換主用手潛在的問題,相信可以為家長在考慮應否讓幼兒轉換主用手的問題上提供參考。     5個實用小建議 幫助左撇子幼兒學習   孩子使用左手為主用手,在日常生活和學習上可能會遇到一些不便,以下與家長分享5個小建議,幫助幼兒掌握書寫及學習使用不同的用具:   注意寫字時紙張擺放的角度。左撇子寫字時,紙張需傾斜30至45度,以維持直立的坐姿及舒適的書寫過程。 左撇子的幼兒寫字時通常是由右至左,跟右撇子從左至右的書寫方向相反。這一特點令到幼兒較容易寫出鏡面字,家長可以利用視覺提示(例如用顏色筆顯示出筆劃的起點或用箭嘴顯示筆順的方向),加強練習容易寫錯的字。 左手執筆姿勢與右手相同,但執筆位置可比右手稍高,即離筆尖約3厘米,可避免遮擋著所寫的文字。 輔助幼兒學習寫字時,家長可與兒童面對面坐。好處是家長可以用右手輔助幼兒左手寫字,亦不會被幼兒的左手遮擋自己的視線。 善用左手輔助工具。市面上有不少輔助工具,可以幫助左撇子的幼兒學習使用不同的用具,例如:學習筷子、剪刀和執筆膠等,有了這些輔助工具,幼兒可以更容易掌握使用不同工具的技巧。     不應限制主用手的運用 給予空間讓幼兒發展   我們觀察到幼兒在1歲半到兩歲時會出現優勢手(較多使用其中一隻手),可是大概到5、6歲時才會確立主用手。所以,家長不需要過早限制幼兒主用手的運用,反而應該給予幼兒足夠的時間與操作經驗去發展其主用手。   作者:香港保護兒童會兒童啟迪中心職業治療部     (本文首先於Oh!爸媽刊登)