Social Emotional Learning Resources

身體感覺練習是透過持續練習，把注意力帶回到當下的自己，覺察全身的感覺及反應，長遠加強我們對身體感覺的敏感度。例如：當我們察覺到自己出現面紅、耳熱、心跳加速等身體反應時，會慢慢意識到自己處於「生氣」的情緒當中。 持之而恆的練習對日後提升我們對情緒的覺察力，建立辨別情緒的能力有莫大幫助。而良好的情緒覺察力，讓我們跳出慣性「反應」，如衝動行為，並作出經思考的自主「回應」，以達至情緒調節的效果。

目的

辨識情緒是學習情緒調節技巧的先決條件。先讓幼兒認清自我感受，準確地辨別及命名情緒，才能實踐情緒調節的技巧。情緒表徵拼圖卡根據情緒表徵中，包括面部表情(Facial expression)﹑身體動作(gesture)及身體感覺(body sensation)而設計，讓幼兒掌握及辨別不同的外在與內在樣子及身體變化，透過遊戲認識情緒特徵及辨別情緒，提升幼兒自我覺察。

目的：

1. 認識什麼是情緒表徵
2. 辨識面部表情、身體動作和身體感覺等三個主要的情緒表徵
3. 學習命名情緒，逐步提升自我覺察

情緒遊戲卡分別引入「情緒的環狀模型（Circumplex Model of Emotion）」及心理學家Dr. Gottman 的情緒指導5心法為內容設計理念。家長可依據情緒卡上的顏色標示，幫助幼兒分辨情緒，並利用情緒指導卡，幫助幼兒面對及調節情緒。

目的：

1.  認識情緒詞彙
2. 辨識情緒和了解情緒的事件
3. 逐步提升自我覺察，增加表達情緒的機會