黃昏6點，遊樂場上總會聽到媽媽爸爸大叫「夠鐘返屋企喇!」，然後上演一幕幕「追逐戰」，有些小朋友會「就範」，有些打算力挽狂瀾，在地上捵來捵去。

當孩子做出這些不恰當的行為，父母如何利用ACT設限的方法幫助他們？

A: 肯定孩子的情緒Acknowledge your child’s feelings

回應孩子的情緒: 「你唔捨得走，想繼續玩。」

C: 告知孩子限制 Communicate the limit

如在出發前已定好6點前要回家，以溫和堅定的語氣，告訴孩子「現在已經6點，是時候要離開。」

T: 給予可替代的選擇Target acceptable alternatives

對孩子直接說「不」比較容易令他們感到氣餒，父母可以嘗試給孩子提供其他選擇。

「你想媽媽拖著你手一起行，還是自己起身。」

「如想再玩，我們可以想一想何時再來公園。」

「你想明天還是星期六媽媽陪你到公園玩，你可以決定哪一天。」

當孩子願意離開時，請讚賞他們「你唔捨得走，都能夠準時離開。你做到了。」

順帶一提，家長可以在活動時間完結前10分鐘溫馨提示孩子，讓他有心理準備活動將會完結。如果時間到了，而小朋友發脾氣，就可利用ACT 設限的步驟了。

攝影師：Jeff Yang