你知道「320」代表甚麼嗎？為了宣導口腔照顧的觀念，世界牙齒聯盟將每年3月20日訂定為「世界口腔健康日」。「320」這個數字很有意思，除了代表小朋友的20顆乳齒，亦代表成年人的32顆恆齒及0顆蛀牙，寓意每個人無論大小都要「零蛀牙」，維持口腔健康。

當BB長大，他們不再需要成人協助清潔牙齒，在幼兒一歲後，家長下一步可灌輸幼兒保護牙齒的重要性及做法，鼓勵他們培養保護牙齒的好習慣。相信不少家長在鼓勵小朋友刷牙時，都會遇上一些困難，大家不妨看看以下的護齒攻略，培養幼兒的刷牙好心情﹗

護齒攻略一：清潔乳齒有方法

幼兒在3歲前會長齊20顆牙齒，其中約1歲後，便會長出門牙和乳臼齒。幼兒的小肌肉發展在此階段慢慢成熟，家長可以鼓勵他們嘗試自己刷牙，如有需要，家長應繼續每天早晚幫助他們補刷，刷牙的步驟如下：

1. 先將牙刷斜放於牙內邊緣齦溝的位置
2. 先刷全部牙齒的外側面
3. 再刷全部牙齒的內側面
4. 最後刷全部臼齒的咀嚼面，完成啦﹗

家長可以令刷牙變得舒適及有趣，例如一邊刷牙一邊唱兒歌，讓幼兒在時間内完成刷牙任務。家長輔助他們補刷時要注意力度，以免弄痛他們的牙肉，影響幼兒的刷牙好心情。

護齒攻略二：早晨臨瞓都應刷

隨著幼兒漸漸長大，他們有時會專注於玩耍而不願刷牙，家長可陪伴幼兒一起刷牙，既可共度親子時光，又可讓幼兒模仿正確的刷牙習慣。家長謹記觀察幼兒的反應和表現，要適時協助和鼓勵。當幼兒懂得吐水，便可以開始使用含氟化物兒童牙膏。

護齒攻略三：選對工具好重要

小朋友排斥刷牙，有時候是基於對刷牙工具的不認識。家長可以將刷牙變成有趣的親子互動，例如透過繪本故事，讓幼兒認識刷牙所需的工具；又如與幼兒一同選購牙刷，讓幼兒感受不同軟硬度的刷毛，找出他們喜愛或接受的一支。家長亦可以讓幼兒嘗試不同口味的牙膏，以保持幼兒對刷牙的興趣。

護齒攻略四：養成飲食好習慣

進食習慣與護齒都有莫大的關係﹗每次進食時所產生的酸素，會侵害牙齒表層，導致礦物質流失，長遠可造成蛀牙。然而，喝水不能中和牙齒表面的酸素，因此，減少進食次數才是有效的方法﹗原則如下：

1. 進食次數每天不多於6次
2. 每日早、午、晚3次足夠份量的正餐，正餐與正餐之間可有1次茶點
3. 幼兒喜歡吃的小食及飲料可在正餐或茶點中一拼享用
4. 日常只喝白開水
5. 避免用零食做獎勵
6. 減少吃甜食

此外，家長應在幼兒18個月大前，引導他們完全戒掉使用奶瓶的習慣，以減低患上蛀牙 (邊吃邊睡，奶液中的糖分會覆蓋幼兒的乳齒) 或中耳炎 (含住奶睡，容易令奶液沿著咽鼓管流入耳道) 的風險。幼兒踏入1歲後，家長可教導他們學習使用杯子喝水或其他飲料。

嬰兒園的「健康由齒起」計劃

本會嬰兒園每年都會推行「健康由齒起」計劃，與家長成為伙伴，喚起家長對嬰幼兒護齒重要性的關注，並以一連串的活動引領家長同行，如：舉行家長講座、推行護齒月、親子口腔護理小冊子的交流、網上資訊發放及分享等，盼望家長能培養幼兒護齒的好習慣。

要養成幼兒有護齒的好習慣，並非一朝一夕的事，家長需要耐心地及全面地協助他們，讓護齒成為幼兒良好的自理習慣。

阮巧盈

香港保護兒童會祈廉士日託嬰兒園園長 

從事幼兒教育服務超過二十年，畢業於香港教育大學幼兒教育碩士課程，對0-6歲的幼兒發展甚為熟悉。主張幼兒在生活中學習，自己的事自己做，讓嬰幼兒、老師、家長之間建立正向、和諧及親密的關係，讓愛充滿在嬰兒園中。