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護齒攻略:培養刷牙好心情
22/04/2025

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你知道「320」代表甚麼嗎?為了宣導口腔照顧的觀念,世界牙齒聯盟將每年3月20日訂定為「世界口腔健康日」。「320」這個數字很有意思,除了代表小朋友的20顆乳齒,亦代表成年人的32顆恆齒及0顆蛀牙,寓意每個人無論大小都要「零蛀牙」,維持口腔健康。

 

當BB長大,他們不再需要成人協助清潔牙齒,在幼兒一歲後,家長下一步可灌輸幼兒保護牙齒的重要性及做法,鼓勵他們培養保護牙齒的好習慣。相信不少家長在鼓勵小朋友刷牙時,都會遇上一些困難,大家不妨看看以下的護齒攻略,培養幼兒的刷牙好心情﹗

 

護齒攻略一:清潔乳齒有方法

幼兒在3歲前會長齊20顆牙齒,其中約1歲後,便會長出門牙和乳臼齒。幼兒的小肌肉發展在此階段慢慢成熟,家長可以鼓勵他們嘗試自己刷牙,如有需要,家長應繼續每天早晚幫助他們補刷,刷牙的步驟如下:

 

  1. 先將牙刷斜放於牙內邊緣齦溝的位置
  2. 先刷全部牙齒的外側面
  3. 再刷全部牙齒的內側面
  4. 最後刷全部臼齒的咀嚼面,完成啦﹗

 

家長可以令刷牙變得舒適及有趣,例如一邊刷牙一邊唱兒歌,讓幼兒在時間内完成刷牙任務。家長輔助他們補刷時要注意力度,以免弄痛他們的牙肉,影響幼兒的刷牙好心情。

 

護齒攻略二:早晨臨瞓都應刷

隨著幼兒漸漸長大,他們有時會專注於玩耍而不願刷牙,家長可陪伴幼兒一起刷牙,既可共度親子時光,又可讓幼兒模仿正確的刷牙習慣。家長謹記觀察幼兒的反應和表現,要適時協助和鼓勵。當幼兒懂得吐水,便可以開始使用含氟化物兒童牙膏。

 

護齒攻略三:選對工具好重要

小朋友排斥刷牙,有時候是基於對刷牙工具的不認識。家長可以將刷牙變成有趣的親子互動,例如透過繪本故事,讓幼兒認識刷牙所需的工具;又如與幼兒一同選購牙刷,讓幼兒感受不同軟硬度的刷毛,找出他們喜愛或接受的一支。家長亦可以讓幼兒嘗試不同口味的牙膏,以保持幼兒對刷牙的興趣。

 

護齒攻略四:養成飲食好習慣

進食習慣與護齒都有莫大的關係﹗每次進食時所產生的酸素,會侵害牙齒表層,導致礦物質流失,長遠可造成蛀牙。然而,喝水不能中和牙齒表面的酸素,因此,減少進食次數才是有效的方法﹗原則如下:

 

  1. 進食次數每天不多於6次
  2. 每日早、午、晚3次足夠份量的正餐,正餐與正餐之間可有1次茶點
  3. 幼兒喜歡吃的小食及飲料可在正餐或茶點中一拼享用
  4. 日常只喝白開水
  5. 避免用零食做獎勵
  6. 減少吃甜食

 

此外,家長應在幼兒18個月大前,引導他們完全戒掉使用奶瓶的習慣,以減低患上蛀牙 (邊吃邊睡,奶液中的糖分會覆蓋幼兒的乳齒) 或中耳炎 (含住奶睡,容易令奶液沿著咽鼓管流入耳道) 的風險。幼兒踏入1歲後,家長可教導他們學習使用杯子喝水或其他飲料。

 

嬰兒園的「健康由齒起」計劃

本會嬰兒園每年都會推行「健康由齒起」計劃,與家長成為伙伴,喚起家長對嬰幼兒護齒重要性的關注,並以一連串的活動引領家長同行,如:舉行家長講座、推行護齒月、親子口腔護理小冊子的交流、網上資訊發放及分享等,盼望家長能培養幼兒護齒的好習慣。

 

要養成幼兒有護齒的好習慣,並非一朝一夕的事,家長需要耐心地及全面地協助他們,讓護齒成為幼兒良好的自理習慣。

 

阮巧盈

香港保護兒童會祈廉士日託嬰兒園園長