新手父母都必定會經歷「冇覺好瞓」的階段，每次聽到新生BB從睡夢中扎醒的哭聲，都不禁擔心BB是否不舒服、睡姿是否正確……究竟父母可以怎樣協助BB有更安全舒適的睡眠呢？以下有幾項集經驗所得的小貼士，希望助家長有更多槪念：       給父母的小錦囊──降低睡眠風險   1. 調節室溫   太冷或太熱的室內環境都不適合初生嬰兒，室溫維持在攝氏25-28度較佳，因嬰兒的上呼吸道及氣管特別狹窄，極端溫度容易阻礙呼吸。父母可用手檢查嬰兒的脖頸後側是否和暖，便知道嬰兒的冷熱狀況。     2. 嬰兒床的設置   選用硬床墊、貼服的床單，不要在床上放置防撞墊、枕頭、厚毯子、玩具等，讓嬰兒睡在結實、平坦，沒有安全隱患的嬰兒床上。   3. 讓寶寶仰睡   在日間小睡及夜間睡眠時，將嬰兒擺放成仰睡的姿勢，此舉能防止嬰兒的口鼻部份埋入床褥裏，引起窒息。相對於俯睡或側睡，更能有效地降低嬰兒猝死綜合症（SIDS）的風險。     4. 使用睡袋   若使用被子，切記要讓嬰兒的頭部及手腳部份外露，以防被子蓋過口鼻；或使用合適尺寸的睡袋更為安全理想。   5. 母乳餵養   研究顯示，母乳中的營養成份有助於預防SIDS，還能有助於預防許多其他的兒童期疾病。       參考嬰兒園的「嬰兒睡眠護理」實作   嬰兒園一向重視嬰幼兒的睡眠習慣及質素，因而設立了「嬰幼兒照顧基準──睡眠護理」，為嬰兒營造安全及舒適的睡眠環境，使嬰幼兒健康成長，以下是嬰兒園的關注點，值得家長參考：   環境：當嬰兒準備睡覺時，家長應清理嬰兒床上的玩具，為他們脫下口水肩及更換尿片。 物資：嬰兒睡覺時，被子應只包裹着身體，讓頭部、面部及雙手外露，以便呼吸和散熱；並時刻留意被子會否蓋過嬰兒的口鼻，影響呼吸。嬰兒睡醒後，則應拿開他們的被子。 睡姿：將嬰兒以仰睡的姿勢放在嬰兒床上，讓他自行或陪伴入睡，並定時巡視嬰兒睡覺情況。 溫度：檢視室溫會否過熱或過冷，留意冷氣機的出風位置是否吹向嬰兒。       給寶寶更安全的睡眠   除可參考以上嬰兒園對初生嬰兒的睡眠護理外，家長亦可注意供嬰兒使用的家俱擺放及作息環境：   認真考慮與嬰兒同房不同床的安排：最好的放置方式是把嬰兒床放在成人床旁邊，或在成人觸手可及的距離之內，以便媽媽晚上餵哺及關顧嬰兒安全。 貫徹讓嬰兒睡在安全的嬰兒床上：當嬰兒睡着後或短暫性離開成人的視線範圍內，都必須讓嬰兒在嬰兒床上；其他的搖椅、安全高椅、行車安全椅及成人大床，都是不理想的睡眠地方，成人需時刻留意。 確切地營造無煙環境：為嬰兒着想，父母應戒煙及不要讓嬰兒處於二手煙霧附近，讓嬰兒在清新空氣的環境下睡眠。   作者： 香港保護兒童會祈廉士日託嬰兒園園長阮巧盈     （本文首先於親子王國刊登）